• Ausgeglichenheit,  Burnout,  Energie,  Entspannung,  Erholung,  Ernährung,  Meditation,  Work-LIfe-Balance,  Zufriedenheit

    Was tun bei Erschöpfung?

    Immer mehr Menschen klagen über das Chronic Fatigue Syndom. Aber was ist das eigentlich? Und falls diese Menschen noch nicht daran leiden und immer noch genug Energie für den Alltag haben, dann sind es konkrete Symptome, die sie quälen. Aber was könnte die Ursache sein? Trinken Sie einfach nur zu viel Kaffee und leben von Pizza, obwohl Sie es besser wissen? Ist Ihr Blutbild schlecht? Sind Sie richtig krank? Es ist gut, wenn Sie die Erschöpfung für einen Moment ernst nehmen und sich das Problem ansehen. Vielleicht können Sie die Erschöpfung mit der richtigen Taktik viel besser kurieren. Wie könnte Erschöpfung aussehen? Ihnen ist möglicherweise nicht klar, welche Art von…

  • Achtsamkeit,  Ausgeglichenheit,  Burnout,  Entspannung,  Erholung,  Meditation,  Zufriedenheit

    Was ist Waldbaden?

    Waldbaden ist in aller Munde. Es wird immer bekannter und Sie werden wahrscheinlich auch schon einmal davon gehört haben. Falls das nicht so ist, könnte es für Sie sogar sehr nützlich sein. Finden Sie im Alltag noch ausreichend Entspannung? Sollte es Ihnen schwerfallen zur Ruhe zu kommen, bietet Ihnen der Wald viel gesunde Luft und eine erholsame Umgebung. Gesunde Luft in einer beruhigenden Naturszenerie Pilze, Moose, Blumen, Büsche und andere Pflanzen gedeihen zumindest im Wald. Sie reinigen die Luft und auch ihre Sporen reichern die Waldluft an. Für die Lunge ist das eine Wohltat. Einem gesunden Menschen tut diese Luft gut. Sie regt das Immunsystem an und die Lunge darf…

  • Achtsamkeit,  Ausgeglichenheit,  Burnout,  Energie,  Entspannung,  Erholung,  Meditation,  Psychologie

    Wer ist Jon Kabat-Zinn?

    Auf der Suche nach der Work-Life-Balance suchen viele Menschen eine Methode, die schnell funktioniert und die ohne viele Hilfsmittel eingesetzt werden kann. Achtsamkeits-Training ist solch ein Training, welches nicht mit hohen Kosten in Verbindung steht und nicht mit vielen Hilfsmitteln geübt werden muss. Sie können sogar mitten im Büro in der Mittagspause Ihre Übungen ausführen. Der Erfinder der Achtsamkeit Das Thema Achtsamkeit ist in aller Munde. Es funktioniert sehr schnell und mit guten Erfolgen. Nach einigen Wochen fühlen sich die meisten Anwender bereits viel konzentrierter und ausgeglichener. Der Erfinder der Achtsamkeit hatte schon sehr früh mit seiner neu erfundenen Methode Erfolge erlebt. Jon Kabat-Zinn war ein Professor an der University…

  • Ausgeglichenheit,  Burnout,  Entspannung,  Erholung,  Work-LIfe-Balance

    Unser denkender und wahrnehmender Verstand

    Achtsamkeitstraining gewinnt in der heutigen Zeit an Beliebtheit. Unsere Work-Life-Balance ist mit einem knappen Zeitrahmen versehen und jeder wünscht sich eigentlich viel mehr Erholung und Ruhe. An sich ist sogar bei vielen Menschen die Zeit für Erholung vorhanden. Und trotzdem stellt sich ein Gefühl von Entspannung nicht mehr wirklich ein. Achtsamkeitsübungen versprechen mehr Bewusstsein für die innere Ruhe und damit einen höheren Wert für den Zeitraum der Erholung. Der denkende Verstand So manche Themen aus dem Alltag wollen uns nicht mehr aus dem Kopf gehen. Vielleicht denken wir unaufhörlich an bestimmte Problem- oder Fragestellungen, die uns nicht mehr loslassen. Jeder Mensch denkt aktiv. Manche Menschen denken rund um die Uhr…

  • Burnout,  Energie,  Ernährung,  Glück,  Motivation,  Zufriedenheit

    Ernährung und Psyche

    Viele Menschen leugnen immer noch, dass die Psyche mit dem Körper etwas zu tun hat. Natürlich ist es richtig zu sagen, dass auch ein kerngesunder Mensch sich schlecht fühlen kann. Jedoch ist es genauso wissenschaftlich durch Studien erwiesen, dass ein deutliches Defizit an Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen zu psychischen Leiden führen kann. Für den Körper ist es frappierend, wenn über Jahre hinweg wichtige Stoffe fehlen. Ernährung für die Psyche Manche Lebensmittel sind als Glücklichmacher sogar bekannt. Bananen beispielsweise sind ein bekanntes Happy Food. In Ihnen ist quasi Serotonin direkt enthalten. Mit dem Verzehr einer Banane kann sich die Stimmung nach einer Weile heben. Allein der gesunde Gehalt an Magnesium in…