• Erfolg,  Erwartungen,  Freude,  Glück,  Motivation,  Selbstverwirklichung,  Work-LIfe-Balance,  Ziele,  Zufriedenheit

    Was erwarten Sie?

    Das ist eine Frage, die mit großer Sicherheit sehr häufig gestellt wird. Denn nicht immer werden Erwartungen erfüllt oder wir erwarten sogar viel zu viel. Das geschieht ganz schnell. Ein einfaches Beispiel ist nur das Weihnachtsfest. Der Zwang etwas zu schenken lastet auf uns allen. Und was bekommt man schon zu Weihnachten von der Verwandtschaft? „Oh, toll, dieses personalisierte Puzzle-Set habe ich mir schon immer gewünscht. Das ist aber hübsch“. So und ähnlich kann es klingen. Und dies ist ganz bestimmt nicht die einzige Erwartung, die wir hegen. Unsere Erwartungshaltung Viele Dinge werden symbolisch übergeben oder man selbst bemerkt, dass man wirklich mehr von einer Sache haben möchte. Immerhin ist…

  • Energie,  Erfolg,  Glück,  Heldenreise,  Motivation,  Selbstverwirklichung

    Die Heldenreise

    Sie kennen all jene Geschichten über die großen Helden, die mit Ihren Superkräften nach dem Sieg über das Böse streben. Sie kämpfen gegen böse Mächte und erlangen den Sieg dank Ihrer übermächtigen Kräfte. Wünschen Sie sich auch einmal wie ein Superheld zu sein? Eine Heldenreise starten Es ist eigentlich eine ganz einfache Übung und ist auf den ersten Blick auch recht lustig. Sie sind ein ganz normaler Mensch. Sie arbeiten und vielleicht fühlen Sie sich ebenfalls ein wenig wie ein Held, der ganz klein startet. Auf einmal stehen Sie vor einer Problemstellung und müssen etwas lernen, damit Sie diese Problemstellung überwinden. Sie bemerken, dass Sie auf diesem Abschnitt Ihrer Reise…

  • Ausgeglichenheit,  Glück,  Glücksarbeit,  Motivation,  Zufriedenheit

    Glücksarbeit oder Glück ist Arbeit

    Glück empfinden Sie nicht jeden Tag. Das liegt keinesfalls daran, dass Sie an einer Depression leiden, sondern vielleicht einfach an den Umweltbedingungen. Ihre Stimmung wird womöglich von Ärger im Job beeinflusst oder von Informationen, die Ihnen nicht gefallen. Sie möchten sich eigentlich aber glücklich fühlen und möchten aus diesem Grund nach Glück streben. Was macht die Glücksarbeit? Nicht jeder Mensch ist eine Frohnatur und das ist auch überhaupt nicht schlimm. In Deutschland heißt es ohnehin, dass ein zu großer Teil der Bürger eher zur trüben Stimmung neigt. Es ist wichtig, diesem Trend entgegenzuwirken. Glück kommt manchmal aber nicht von alleine, gerade wenn kritische Gedanken im Kopf umgehen. Die Glücksarbeit bringt uns…

  • Ausgeglichenheit,  Energie,  Entspannung,  Erfolg,  Motivation,  Persönlichkeit,  Selbstverwirklichung,  Soziale Konflikte,  Soziale Kontakte

    Einsamkeit suchen oder Socializer sein?

    Ist Einsamkeit motivierend? Ist alleine zu sein etwa gut für die psychische Balance? Irgendeinen Grund muss es doch geben, weswegen Menschen gerne allein sind und gerade nicht die Nähe anderer Suchen. Dies geht sogar so weit, dass statistisch gesehen immer mehr Bürger nur noch alleine sein möchten. Was ist angenehm an der Einsamkeit? Einsamkeit ist natürlich angenehm. Körper und Geist finden Erholung. Es ist natürlich ein wichtiger Aspekt zu sehen, dass jeder Mensch seine Privatsphäre und auch viel Ruhe benötigt, um gesund und zufrieden zu sein. Jedoch gibt es einen Punkt, der über diese gesunde Ruhe hinausreicht. So ist Einsamkeit zunächst nichts Bedrohliches, doch ist ein „Zuviel“ davon ebenso schädlich,…

  • Ausgeglichenheit,  Energie,  Entspannung,  Erfolg,  Motivation,  Zufriedenheit

    Schöner und motivierter aufstehen: 9 Ratschläge

    Natürlich ist es kein Geheimnis, wie der Morgen schöner werden kann. Jedoch vergessen wir es immer wieder und vielleicht hilft es, manche Dinge zurück in die Erinnerung zu rufen. An manche Aspekte denken wir vielleicht auch überhaupt nicht. Am Morgen ist es grundsätzlich gut, die Sinne zu wecken und diese vielleicht auch richtig zu verwöhnen. Immerhin ist Psychologie die Wissenschaft vom Erleben und Verhalten, so die Definition. Folglich verändern die Sinne unser Empfinden. Einige Tipps helfen also besonders gut, um möglichst schnell fit zu werden. Licht und Luft Die verbrauchte Luft aus der Nacht muss unbedingt schnell ausgetauscht werden. Viel frische Luft von draußen ist ein wichtiger Aspekt. Frische Luft…

  • Energie,  Erfolg,  Motivation,  Selbstverwirklichung,  Soziale Konflikte,  Soziale Kontakte,  Zufriedenheit

    7 Gründe für Geselligkeit: #gegeneinsamkeit

    Seelisches Gleichgewicht und Motivation in Gesellschaft So mancher Mensch empfindet in Gruppen oder in der Gesellschaft Stress wegen Streitigkeiten und weil Leute sich untereinander nicht verstehen. Menschen kapseln sich immer mehr ab und bleiben für sich, um Ärger zu vermeiden. Der Gedanke sich selbst zu schützen ist nicht falsch. Für manche Menschen ist das zeitweise gut. Dauerhaft muss gegen ein Gefühl von Einsamkeit allerdings etwas getan werden. Nur so bleiben das seelische Gleichgewicht und die Motivation erhalten oder werden gefestigt. Viele Menschen entscheiden sich für Rückzug Ein Rückzug ist natürlich eine Option, um Frieden zu finden und Stressoren zu entgehen. Stress über die gesamte Woche hinweg kann dem Körper wirklich…

  • Burnout,  Energie,  Ernährung,  Glück,  Motivation,  Zufriedenheit

    Ernährung und Psyche

    Viele Menschen leugnen immer noch, dass die Psyche mit dem Körper etwas zu tun hat. Natürlich ist es richtig zu sagen, dass auch ein kerngesunder Mensch sich schlecht fühlen kann. Jedoch ist es genauso wissenschaftlich durch Studien erwiesen, dass ein deutliches Defizit an Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen zu psychischen Leiden führen kann. Für den Körper ist es frappierend, wenn über Jahre hinweg wichtige Stoffe fehlen. Ernährung für die Psyche Manche Lebensmittel sind als Glücklichmacher sogar bekannt. Bananen beispielsweise sind ein bekanntes Happy Food. In Ihnen ist quasi Serotonin direkt enthalten. Mit dem Verzehr einer Banane kann sich die Stimmung nach einer Weile heben. Allein der gesunde Gehalt an Magnesium in…

  • Energie,  Glück,  Motivation,  Psychologie,  Selbstverwirklichung,  Zufriedenheit

    Motivation durch Farben

    Die Farbenpsychologie erklärt es uns und natürlich bemerken wir es selbst. Farben wirken auf uns in allen Bereichen des Alltags. Gelbe und rote Töne erscheinen wahrscheinlich fröhlich und aktivierend. Wahrscheinlich empfinden wir auch alle die Farbe braun als beruhigend und sanft. Kein Produktdesigner würde auf die Idee kommen, eine Produkttüte nur in dunklen und dumpfen Farben zu gestalten. Sollen uns Dinge ansprechen, dann ist es immer bunt und fröhlich. Wer hat die Farbenpsychologie erfunden? Es ist sogar unklar, woher die Farbenpsychologie tatsächlich stammt. Es finden sich zahllose Studien und kulturelle Besonderheiten. Vielleicht stammt diese Lehre aus dem Feng Shui oder sie begleitet uns, seit der Mensch bunte Dinge für sich…

  • Entspannung,  Motivation,  Soziale Konflikte,  Soziale Kontakte

    Sind Aggressionen notwendig?

    Der Alltag hält Herausforderungen für uns bereit. Es gilt sich durchzusetzen und die eigene Position zu vertreten. Jeder möchte Entscheidungsgewalt und möchte Recht behalten. Ärger über bestimmte Situationen, in denen etwas gegen unseren Willen geschieht, ist an sich normal. Allerdings kann es ebenso der Fall sein, dass man selbst anders reagiert, als es in einer Situation erwünscht ist. Warum kommt Wut auf? Womöglich wurde das gewünschte Ziel einfachnicht erreicht. Eine Situation deckt sich nicht mit unseren Erwartungen, wir fühlen uns schlichtweg nicht gut gelaunt und eine Situation gefällt uns aus diesem Grund überhaupt nicht. Gefühle und Verstand treiben uns gern in die Irre. Es gibt trotz ärgerlicher Situationen eine Lösung.…

  • Erfolg,  Motivation,  Persönlichkeit,  Soziale Konflikte,  Soziale Kontakte

    Nicht aufgeben, neuen Mut finden

    Es gibt viele Situationen, in denen der Mut verschwindet und man sich eher ausgeliefert und klein fühlt. Allerdings muss nicht jeder solche Gefühle akzeptieren. Natürlich gibt es einen Ausweg aus unschönen Situationen. Sicherlich gehen schlimme Zeiten auch wieder vorbei. Mit diesem Bewusstsein muss man beginnen. Den Kopf sprichwörtlich in den Sand zu stecken, hilft jedenfalls nicht weiter. Nicht Trübsal blasen! Tun Sie etwas. Schlimme Zeiten dauern nicht bis in alle Ewigkeit an. Das gute daran ist, dass die Alltagslogik uns dabei hilft. Ihnen erscheinen diese Lösungen auf einmal ganz klar. Und doch denken wir im Stress zunächst nicht daran. Einen Versuch ist es zumindest wert. Schlimme Situationen überstehen Natürlich sitzt…

  • Ausgeglichenheit,  Glück,  Motivation,  Zufriedenheit

    Lieber motiviert als betrübt

    Es gibt Tage im Leben, an denen erscheinen viele Problemstellungen zuerst so groß oder unlösbar, dass die Tränen einfach in die Augen kommen. Solch ein Gefühl nach dem Aufwachen ist nicht angenehm. So mancher Tag im Leben beginnt mit Weinerlichkeit. Niemand möchte den Tag natürlich so beginnen oder verbringen, sondern viel lieber motiviert sein. Unbeschwertheit und neuer Schwung fühlen sich doch weitaus besser an. Perspektiven durch andere Sichtweisen sind glücklicherweise einfach zu erarbeiten. Es gehört zum Leben Betrübnis ist aber trotzdem gesund und noch kein Grund zur Sorge. Es ist ein Teil der Psyche und keineswegs verboten. Jeder sollte sich eingestehen „Ja, heute geht es mir einmal nicht gut und…

  • Erfolg,  Glück,  Motivation,  Soziale Kontakte

    Wege aus der Einsamkeit

    In einer Zeit, die sich hauptsächlich mit Technik beschäftigt, blicken manche Menschen nur noch in den Bildschirm. Es scheint überhaupt nicht mehr ungewöhnlich zu sein, dass ein Mensch mit einem Mobiltelefon durch die Straßen geht und dort kommuniziert oder nach Informationen sucht. Videos, Musik und zahllose Texte finden sich auf Webseiten unterschiedlicher Themengebiete. So mancher Mensch sammelt geradezu virtuelle Freunde, die er oder sie eigentlich nicht kennt. Und sieht man genau hin, erkennt man, dass zwischen den Menschen kaum mehr ein echter Austausch entsteht. Sind Menschen einsam? Die Medien sehen einen Trend darin, dass manche Menschen nur mehr allein sind und sich in ihrer freien Zeit nicht mehr mit anderen…

  • Energie,  Erfolg,  Motivation

    Ihr Glücklichsein-Konzept 2018

    Was gehört zum Glücklichsein? Diese Frage haben bereits sehr viele Menschen gestellt. Eine konkrete Lösung gibt es eigentlich auch nicht. Allerdings gibt es einige Wege, die gut zu diesem Ziel führen. Fühlen sich manche Menschen in der kühlen Jahreszeit nicht im Gleichgewicht und nicht motiviert, dann finden sich einige Lösungen, um den Blickwinkel auf die Welt wieder zu ändern. Was definiert glücklich sein? Unzufriedenheit entsteht sehr schnell. In einem sozialen Umfeld werden laufend Veränderungen beobachtet. Dabei kann es sein, dass schnell ein Wunsch nach Veränderung entsteht und dass Menschen für sich selbst auch solche Veränderungen anstreben. Allerdings ist dies oft nicht möglich und schon entsteht eine teils intensive Unzufriedenheit. Es…

  • Erfolg,  Glück,  Motivation

    Die Lösung mit dem Vorschlaghammer?

    Im neuen Jahr wünschen wir uns die Motivation, viele Vorhaben umzusetzen. Das sind neue Vorhaben oder vielleicht auch die berühmten alten Vorhaben. Sie kennen das ja. „In diesem Jahr gehe ich regelmäßig joggen.“ „Das Wohnzimmer wird gestrichen.“ „Ich werde ordentlicher.“ Auch ein Ratgeber hilft Ihnen natürlich mit innovativen Tipps für mehr Ordnung. Wie schaffen Sie es oder wie realisieren Sie endlich das lange auf die Bank geschobene Vorhaben? Es gibt einige Lösungswege. Wichtig ist dabei nur, dass der Sprung ins kalte Wasser nicht mit einem Vorschlaghammer erzwungen ist. Glücklicherweise sind einige der Tipps ja altbekannt. Also keine Bange vor komplizierten Lösungen. Softe Lösungen sind meistens wirklich angenehmer. Der Vorschlaghammer Blockaden…

  • Erfolg,  Glück,  Motivation,  Selbstbewusstsein,  Selbstwertgefühl

    Ist ein Kleeblatt immer ein Talisman?

    Die Frage, aus welchem Grund ein Kleeblatt eigentlich ein Talisman ist, kann sicherlich ganz einfach geklärt werden. Manche Menschen fragen sich, aus welchem Grund solche Talismane wohl auch funktionieren. Manche Menschen schwören darauf. Es muss doch aber einen Grund haben, weswegen es ein Talisman ist. Was ist ein Talisman? Wir kennen einen Talisman als einen Gegenstand, wie zum Beispiel ein Kleeblatt, ein Glücksschwein, ein Stofftier oder ein Schornsteinfeger an Sylvester. Solch ein Glücksbringer wird am liebsten zu Prüfungen verwendet und muss immer dabei sein. Viele Menschen kennen solch einen Aberglauben aber nicht oder wundern sich über die Menschen, die daran festhalten. Und doch kann solch ein individueller Gegenstand wirklich Glück…

  • Erfolg,  Glück,  Motivation,  Soziale Kontakte,  Zufriedenheit

    Knigge für Mitarbeiter

    Es ist ein Thema, welches früher eine Selbstverständlichkeit gewesen ist. In der heutigen Zeit jedoch kommt es auf Grund der Brüche mit moralischen Grundsätzen oder Werten und einem stetigen Verfall der Gesellschaft doch oft auch einmal zu Ausrutschern. Welche Knigge ist gemeint? Dabei ist natürlich jetzt im Büro nicht die Knigge am Mittagstisch. Es geht nicht allein darum, ob ein Mitarbeiter in der Kaffeeküche einen ordentlichen Eindruck vermittelt oder beim Geschäftsessen die richtige Gabel wählt. Natürlich ist das auch ein Thema, doch meist interessiert uns ja, ob ein Mitarbeiter ein angenehmer „Zeitgenosse“ ist. Wie sieht das eigentlich aus, so ein Ausrutscher? Ein Verständnis solch eines Ausrutschers ist natürlich eine Frage…

  • Ausgeglichenheit,  Erfolg,  Glück,  Motivation

    Erfolgreich durch Motivation und Gleichgewicht

    Es gibt viele Wege, um erfolgreich zu werden. Einige davon basieren auf einer stabilen Psyche und auf einem optimalen Antrieb für wichtige Handlungen und Aktivitäten. Vielleicht erleben einige Menschen ein Gefühl von Antriebslosigkeit oder sie spüren, dass sie vermutlich mit ihren Plänen nicht gut weiterkommen. Einige von uns wünschen sich mehr Bildung in der Freizeit oder ein wenig Aufstieg auf der Karriereleiter, bis hin zu einem bestimmten Punkt. Fehlt jedoch die Energie für diese Vorhaben, dann fühlen wir uns zunächst einmal traurig und vom Schicksal getreten. Und doch gibt es aber bestimmte Grundvoraussetzungen, die unbedingt nicht vergessen werden sollten. Es ist immer anstrengend Geschenkt gibt es meistens nichts. Es wird…

  • Ausgeglichenheit,  Energie,  Erfolg,  Glück,  Motivation

    Cogito, ergo sum…

    …„Ich denke, also bin ich“. Diesen Grundsatz hat schon der Philosoph René Descartes erkannt. Und niemand kann verbieten zu denken. Dabei hat ein jeder Mensch die Möglichkeit, seinen Gedanken freien Lauf zu lassen und sich stets auf neue Dinge zu konzentrieren. Denn der Mensch will stets neue Dinge ergründen und sein Wissen anhäufen. Je mehr Wissen ein Mensch dafür bereits angehäuft hat, desto besser kann er seine Gedanken ausbauen und durch Theorien und bewährte Erkenntnisse neue Gedankengänge fassen. Nicht verzagen Es ist sicherlich noch kein Genie vom Himmel gefallen, aber es ist doch richtig, dass ein fester Wille, Zuversicht und stetiges Lernen neuer Dinge zu einer sehr guten Bildung führen…

  • Energie,  Glück,  Motivation,  Selbstverwirklichung,  Zufriedenheit

    Graben in der Erde ist gut für die Psyche

    Die Psyche leidet gerade bei schlechtem Wetter, Dauerregen oder in der dunklen Jahreszeit. Wir haben in dieser Zeit weniger Bewegung und sitzen zu häufig im Wohnraum. Sportliche Aktivitäten sind dann nicht unbedingt möglich. Solche Wetterlagen finden sich momentan zum Beispiel in Norddeutschland. Der Sommer ist eher verregnet und die nötigen Sonnenstunden bleiben aus. In diesem Umfeld wollen die Glücksgefühle des Sommers zunächst einmal nicht aufkommen. Und doch gibt es einige Abhilfe für negative Gefühle. Eine Studie hat ergeben, dass es eine Alternative gibt, mit der man zunächst vielleicht nicht rechnet. Ein Mikrobakterium reduziert den Stress Hobby-Gärtner haben in diesem Sinne gute Karten. Die Studie hat ergeben, dass das Graben in…

  • Erfolg,  Glück,  Motivation

    Sich glücklich fühlen am Valentinstag

    Wir kennen alle das Gefühl, einsam zu sein und mißlungene Flirts zu erleben. Unglücklicherweise kommt nun auch der Valentinstag mit hinzu. Das bedeutet, dass wir vielleicht noch bewusster erleben werden, dass wir möglicherweise nicht mehr frisch verliebt oder sogar allein sind. Wir blicken gezielt auf diesen Tag und auf seine Bedeutung für uns. Frust ist bei einigen Menschen an diesem Tag auch mit dabei. Weniger positiven Gefühlen sollte man jedoch nicht mit Verdruss begegnen, da es so viele Möglichkeiten gibt einen solchen Tag positiv anzugehen. Entweder wird solch ein Tag schlichtweg ignoriert oder man setzt sich allein vor Fernseher oder Notebook. Eigentlich wäre es aber nicht falsch zumindest symbolisch den…