• Erfolg,  Erwartungen,  Freude,  Glück,  Motivation,  Selbstverwirklichung,  Work-LIfe-Balance,  Ziele,  Zufriedenheit

    Was erwarten Sie?

    Das ist eine Frage, die mit großer Sicherheit sehr häufig gestellt wird. Denn nicht immer werden Erwartungen erfüllt oder wir erwarten sogar viel zu viel. Das geschieht ganz schnell. Ein einfaches Beispiel ist nur das Weihnachtsfest. Der Zwang etwas zu schenken lastet auf uns allen. Und was bekommt man schon zu Weihnachten von der Verwandtschaft? „Oh, toll, dieses personalisierte Puzzle-Set habe ich mir schon immer gewünscht. Das ist aber hübsch“. So und ähnlich kann es klingen. Und dies ist ganz bestimmt nicht die einzige Erwartung, die wir hegen. Unsere Erwartungshaltung Viele Dinge werden symbolisch übergeben oder man selbst bemerkt, dass man wirklich mehr von einer Sache haben möchte. Immerhin ist…

  • Entspannung,  Erholung,  Glücksarbeit,  Kunst,  Kunsttherapie,  Meditation,  Monkey Mind,  Psychologie,  Selbstverwirklichung,  Work-LIfe-Balance,  Zufriedenheit

    Beseelt vom Malen

    Malen ist bekannt dafür, dass es entspannt. Es gibt einige Tricks und Kniffe für richtig schöne Bilder, die in Malkursen gegeben werden. Viele Menschen malen aber auch intuitiv. So entstehen Bilder in den verschiedensten Stilrichtungen und Farben. Jeder Maler kann sich Zuhause austoben, wie er gerade möchte. Kleine Motive oder große Bilder entstehen in vielen Haushalten. Dieses Hobby muss nicht so groß betrieben werden, dass es teuer wird. Für manche Themen genügen ganz einfache Stifte. Lieblingsfarben malen Mancher Hobbykünstler verwendet gerne den Bleistift und skizziert mit Freude seine liebsten Motive. Von Blumen über kleine Gegenstände bis hin zu ganzen Landschaften oder Stadtszenen gibt es so allerlei Themen, die sich anbieten.…

  • Glücksarbeit,  Persönlichkeit,  Psychologie,  Selbstbewusstsein,  Selbstverwirklichung,  Selbstwertgefühl,  Zufriedenheit

    Werden Sie Weltretter

    Fühlen Sie sich deprimiert, weil Sie in den Medien laufend von schlechten Dingen hören? Sie hören von Verletzungen von Menschenrechten, von Umweltverschmutzung oder von anderen Dingen, die Ihnen nicht gefallen. Irgendwie ist diese Welt nicht so, wie Sie es sich wünschen würden? Tun Sie etwas dagegen. Es ist immer besser einen Missstand zu bekämpfen, als nur weiterhin zuzusehen und sich darüber zu ärgern. Je mehr Mitstreiter gegen etwas gefunden werden, desto besser ist das. Tun Sie möglicherweise nichts dagegen, würde der Missstand nur wachsen und Sie vielleicht sogar erdrücken. Werden Sie also nicht hilflos oder brechen Sie unbedingt aus einem Zustand der Hilflosigkeit aus. Erlernte Hilflosigkeit Interessant ist, dass junge…

  • Erfolg,  Psychologie,  Selbstverwirklichung,  Ziele,  Zufriedenheit

    Gute Vorsätze lieber im nächsten Jahr anpacken?

    Sollte es in diesem Jahr mit den Vorsätzen nichts mehr werden, dann vielleicht lieber im nächsten Jahr? So können Sie natürlich denken. Das ist auch in Ordnung. Was ist aber, wenn es Sie wurmt. Ärgern Sie sich gerade im Moment doch so richtig und vermuten Sie, dass es überhaupt nicht mehr gut wird, was Ihre Vorsätze betrifft? Was könnte in diesem Jahr noch erreicht werden? Das gesamte Jahr steht noch am Anfang und Sie haben viel Gelegenheit, um Ihre Ziele anzufassen und einen Start zu wagen. Sie möchten ein Sportabzeichen machen, einen Marathon laufen, überhaupt einmal laufen gehen, die Garage aufräumen, den Dachboden leeren oder eine Sprache lernen. Es gibt…

  • Gespräche,  Glück,  Partnerschaft,  Selbstverwirklichung,  Selbstwertgefühl,  Soziale Konflikte

    Was ist Partnerschaft?

    Die weltweit schwierigste Frage. Aber sie kann trotzdem beantwortet werden. Wie viel Nähe und wie viel Verpflichtungen und Erwartungshaltungen gibt es? Und müssen sie erfüllt werden? Vielleicht ist das alles ein wenig überzogen. Das hängt ganz davon ab, wie sie das sehen. Jedes Paar ist so, wie es ist Was es ganz bestimmt nicht gibt, ist ein Paar, das vollkommen konform nach den Regeln irgendeiner übergeordneten Gesellschaft lebt. Vorgeschrieben ist lediglich das, was beide Partner gemeinsam wollen. Und da beginnt vielleicht auch schon die Schwierigkeit. Wohin geht das mit der Liebe eigentlich? Was darf ich denn überhaupt noch? Manche Paare sind sich uneins, weil der Erwartungshorizont ein anderer ist. Das…

  • Energie,  Erfolg,  Glück,  Heldenreise,  Motivation,  Selbstverwirklichung

    Die Heldenreise

    Sie kennen all jene Geschichten über die großen Helden, die mit Ihren Superkräften nach dem Sieg über das Böse streben. Sie kämpfen gegen böse Mächte und erlangen den Sieg dank Ihrer übermächtigen Kräfte. Wünschen Sie sich auch einmal wie ein Superheld zu sein? Eine Heldenreise starten Es ist eigentlich eine ganz einfache Übung und ist auf den ersten Blick auch recht lustig. Sie sind ein ganz normaler Mensch. Sie arbeiten und vielleicht fühlen Sie sich ebenfalls ein wenig wie ein Held, der ganz klein startet. Auf einmal stehen Sie vor einer Problemstellung und müssen etwas lernen, damit Sie diese Problemstellung überwinden. Sie bemerken, dass Sie auf diesem Abschnitt Ihrer Reise…

  • Ausgeglichenheit,  Energie,  Entspannung,  Erfolg,  Motivation,  Persönlichkeit,  Selbstverwirklichung,  Soziale Konflikte,  Soziale Kontakte

    Einsamkeit suchen oder Socializer sein?

    Ist Einsamkeit motivierend? Ist alleine zu sein etwa gut für die psychische Balance? Irgendeinen Grund muss es doch geben, weswegen Menschen gerne allein sind und gerade nicht die Nähe anderer Suchen. Dies geht sogar so weit, dass statistisch gesehen immer mehr Bürger nur noch alleine sein möchten. Was ist angenehm an der Einsamkeit? Einsamkeit ist natürlich angenehm. Körper und Geist finden Erholung. Es ist natürlich ein wichtiger Aspekt zu sehen, dass jeder Mensch seine Privatsphäre und auch viel Ruhe benötigt, um gesund und zufrieden zu sein. Jedoch gibt es einen Punkt, der über diese gesunde Ruhe hinausreicht. So ist Einsamkeit zunächst nichts Bedrohliches, doch ist ein „Zuviel“ davon ebenso schädlich,…

  • Energie,  Erfolg,  Motivation,  Selbstverwirklichung,  Soziale Konflikte,  Soziale Kontakte,  Zufriedenheit

    7 Gründe für Geselligkeit: #gegeneinsamkeit

    Seelisches Gleichgewicht und Motivation in Gesellschaft So mancher Mensch empfindet in Gruppen oder in der Gesellschaft Stress wegen Streitigkeiten und weil Leute sich untereinander nicht verstehen. Menschen kapseln sich immer mehr ab und bleiben für sich, um Ärger zu vermeiden. Der Gedanke sich selbst zu schützen ist nicht falsch. Für manche Menschen ist das zeitweise gut. Dauerhaft muss gegen ein Gefühl von Einsamkeit allerdings etwas getan werden. Nur so bleiben das seelische Gleichgewicht und die Motivation erhalten oder werden gefestigt. Viele Menschen entscheiden sich für Rückzug Ein Rückzug ist natürlich eine Option, um Frieden zu finden und Stressoren zu entgehen. Stress über die gesamte Woche hinweg kann dem Körper wirklich…

  • Energie,  Glück,  Motivation,  Psychologie,  Selbstverwirklichung,  Zufriedenheit

    Motivation durch Farben

    Die Farbenpsychologie erklärt es uns und natürlich bemerken wir es selbst. Farben wirken auf uns in allen Bereichen des Alltags. Gelbe und rote Töne erscheinen wahrscheinlich fröhlich und aktivierend. Wahrscheinlich empfinden wir auch alle die Farbe braun als beruhigend und sanft. Kein Produktdesigner würde auf die Idee kommen, eine Produkttüte nur in dunklen und dumpfen Farben zu gestalten. Sollen uns Dinge ansprechen, dann ist es immer bunt und fröhlich. Wer hat die Farbenpsychologie erfunden? Es ist sogar unklar, woher die Farbenpsychologie tatsächlich stammt. Es finden sich zahllose Studien und kulturelle Besonderheiten. Vielleicht stammt diese Lehre aus dem Feng Shui oder sie begleitet uns, seit der Mensch bunte Dinge für sich…

  • Ausgeglichenheit,  Selbstbewusstsein,  Selbstverwirklichung,  Selbstwertgefühl,  Soziale Kontakte,  Sucht

    Shopping-Sucht als Problem

    Das Gehirn funktioniert in vielen Fällen sehr schlicht. Beim Winterschlussverkauf merken wir Frauen es wieder. Und zwar locken die vielen bunten Farben und Formen und eröffnen tausende Möglichkeiten, den eigenen Kleiderschrank wieder aufzupeppen. Der Reiz lullt uns ein und suggeriert uns, dass wir unbedingt neue Kleidung benötigen. Aber weswegen? Der Schrank ist voll. Es gibt sicherlich bereits 6 Blusen, 10 Cardigans und viele, viele Hosen. Die ersehnte Belohnung Der Reiz lockt aber nur, weil das Gehirn genau weiß, hier gibt es eine Belohnung. Der Reiz allein wird ja erst zum Reiz, wenn dieser an gewisse Motive gekoppelt ist. Es gibt Reize, die in uns ein Überlebensschema auslösen und es gibt…

  • Energie,  Glück,  Motivation,  Selbstverwirklichung,  Zufriedenheit

    Graben in der Erde ist gut für die Psyche

    Die Psyche leidet gerade bei schlechtem Wetter, Dauerregen oder in der dunklen Jahreszeit. Wir haben in dieser Zeit weniger Bewegung und sitzen zu häufig im Wohnraum. Sportliche Aktivitäten sind dann nicht unbedingt möglich. Solche Wetterlagen finden sich momentan zum Beispiel in Norddeutschland. Der Sommer ist eher verregnet und die nötigen Sonnenstunden bleiben aus. In diesem Umfeld wollen die Glücksgefühle des Sommers zunächst einmal nicht aufkommen. Und doch gibt es einige Abhilfe für negative Gefühle. Eine Studie hat ergeben, dass es eine Alternative gibt, mit der man zunächst vielleicht nicht rechnet. Ein Mikrobakterium reduziert den Stress Hobby-Gärtner haben in diesem Sinne gute Karten. Die Studie hat ergeben, dass das Graben in…

  • Ausgeglichenheit,  Persönlichkeit,  Selbstverwirklichung

    Sich ausdrücken und die Seele stärken

    Stress, zeitlicher Druck, Probleme und Anforderungen sind nur einige Belastungen, die uns in der heutigen Zeit in die Enge treiben. So bleibt in anstrengenden Phasen nicht mehr viel Spielraum für die Seele. Vielleicht führen manche Menschen auch ein Leben mit langen Stressphasen, die es nicht mehr zulassen, dass ein persönlicher Ausdruck noch stattfindet. Vielleicht geht es nach dem Aufwachen nur noch in die Arbeit und danach verpflichtet noch einige Hausarbeit, bevor es erneut zum Schlafen geht. Die Persönlichkeit leidet jedoch darunter. Denn nicht in jedem Fall ist es der Traumjob. Und so wünscht sich so mancher Mensch, dass es mehr Möglichkeiten für Freizeit, Erholung und für persönliche Hobbys gibt. Persönliche…