• Erfolg,  Erwartungen,  Freude,  Glück,  Motivation,  Selbstverwirklichung,  Work-LIfe-Balance,  Ziele,  Zufriedenheit

    Was erwarten Sie?

    Das ist eine Frage, die mit großer Sicherheit sehr häufig gestellt wird. Denn nicht immer werden Erwartungen erfüllt oder wir erwarten sogar viel zu viel. Das geschieht ganz schnell. Ein einfaches Beispiel ist nur das Weihnachtsfest. Der Zwang etwas zu schenken lastet auf uns allen. Und was bekommt man schon zu Weihnachten von der Verwandtschaft? „Oh, toll, dieses personalisierte Puzzle-Set habe ich mir schon immer gewünscht. Das ist aber hübsch“. So und ähnlich kann es klingen. Und dies ist ganz bestimmt nicht die einzige Erwartung, die wir hegen. Unsere Erwartungshaltung Viele Dinge werden symbolisch übergeben oder man selbst bemerkt, dass man wirklich mehr von einer Sache haben möchte. Immerhin ist…

  • Entspannung,  Erholung,  Glücksarbeit,  Kunst,  Kunsttherapie,  Meditation,  Monkey Mind,  Psychologie,  Selbstverwirklichung,  Work-LIfe-Balance,  Zufriedenheit

    Beseelt vom Malen

    Malen ist bekannt dafür, dass es entspannt. Es gibt einige Tricks und Kniffe für richtig schöne Bilder, die in Malkursen gegeben werden. Viele Menschen malen aber auch intuitiv. So entstehen Bilder in den verschiedensten Stilrichtungen und Farben. Jeder Maler kann sich Zuhause austoben, wie er gerade möchte. Kleine Motive oder große Bilder entstehen in vielen Haushalten. Dieses Hobby muss nicht so groß betrieben werden, dass es teuer wird. Für manche Themen genügen ganz einfache Stifte. Lieblingsfarben malen Mancher Hobbykünstler verwendet gerne den Bleistift und skizziert mit Freude seine liebsten Motive. Von Blumen über kleine Gegenstände bis hin zu ganzen Landschaften oder Stadtszenen gibt es so allerlei Themen, die sich anbieten.…

  • Freude,  Glück,  Glücksarbeit,  Lachen,  Work-LIfe-Balance,  Zufriedenheit

    Lachen ist gesund

    Es werden im Alltag häufiger Beschwerden darüber laut, dass die Deutschen ein muffiges Volk wären. Es heißt, der Deutsche würde nicht lachen und wohl eher eine negative Grundhaltung einnehmen. Wollen wir hoffen, dass es sich dabei nur um Gerüchte handelt. Wünschenswert ist es ganz bestimmt, dass jeder Mensch in diesem Land häufig genug lacht und sich freut. Lachen ist gesund. Und es gibt tolle Fakten rund um das Lachen, die man sich sonst nicht so häufig bewusst macht. Vielleicht verhelfen Sie sogar zu einem besseren Verständnis. Lachen Menschen oft? Über Kinder staunen die Erwachsenen sehr häufig. Sie sind so unbeschwert, dass ein Erwachsener nur neidisch werden kann. Sie lachen am…

  • Ausgeglichenheit,  Energie,  Entspannung,  Ernährung,  Soziale Konflikte,  Work-LIfe-Balance

    Resilient werden – was ist das?

    Resilienz ist dem Duden nach Widerstandsfähigkeit. Die Psychologie versteht unter diesem Ausdruck die psychische Widerstandsfähigkeit. Eine besondere Bedeutung hat der Begriff vielleicht für Kinder, da diese ihre Widerstandsfähigkeit zuerst noch lernen müssen. Darüber hinaus ist das aber trotzdem genauso ein Begriff für Erwachsene. Im Arbeitsleben wird immer mehr Widerstandsfähigkeit verlangt. Gemeint ist damit im Kern wohl eine höhere Belastbarkeit gegenüber Stress und sozialen Belastungen. Eine höhere Belastbarkeit Im Kern geht es um emotionale Stabilität.Belastbarkeit findet ja nicht nur auf rein körperlicher Ebene statt, wobei Menschen nicht zu schnell ermüden. Es geht mit Sicherheit auch darum, dass ein Mensch nicht nach jeder Belastung zum Schokoriegel greift oder eine Pause benötigt. Natürlich…

  • Achtsamkeit,  Ausgeglichenheit,  Entspannung,  Ernährung,  Work-LIfe-Balance,  Zufriedenheit

    Achtsam essen

    Großer Hunger bewegt uns dazu eine Mahlzeit zügig und vielleicht sogar eilig zu essen. Für den Körper ist das gar nicht so gesund. Es sollte also lieber wieder mehr Aufmerksamkeit gegenüber einer Mahlzeit aufgebracht werden, um negativen Aspekten des schnellen Essens entgegenzuwirken. Überhaupt nicht gesund Nicht nur, dass der Darm mit zu großen Stücken nicht gut arbeiten kann. Das Essen liegt auch schwer im Magen, die gesunden Inhaltsstoffe kann der Körper nicht so einfach aufnehmen und der Körper ist belastet. Vielleicht tritt sogar der Fall ein, dass der Körper davon krank wird. Sind Sie vielleicht sogar Sportler, dann leidet Ihr Körper umso mehr darunter, dass Sie mit Mineralien und Vitaminen…

  • Ausgeglichenheit,  Burnout,  Entspannung,  Erholung,  Work-LIfe-Balance

    Unser denkender und wahrnehmender Verstand

    Achtsamkeitstraining gewinnt in der heutigen Zeit an Beliebtheit. Unsere Work-Life-Balance ist mit einem knappen Zeitrahmen versehen und jeder wünscht sich eigentlich viel mehr Erholung und Ruhe. An sich ist sogar bei vielen Menschen die Zeit für Erholung vorhanden. Und trotzdem stellt sich ein Gefühl von Entspannung nicht mehr wirklich ein. Achtsamkeitsübungen versprechen mehr Bewusstsein für die innere Ruhe und damit einen höheren Wert für den Zeitraum der Erholung. Der denkende Verstand So manche Themen aus dem Alltag wollen uns nicht mehr aus dem Kopf gehen. Vielleicht denken wir unaufhörlich an bestimmte Problem- oder Fragestellungen, die uns nicht mehr loslassen. Jeder Mensch denkt aktiv. Manche Menschen denken rund um die Uhr…