Achtsamkeitsmeditation NEU

Essenziell für den Körper ist die Erholung!

“Mens sana in corpore sano” sagten schon die alten Lateiner. Und diese wussten, wie Entspannung am besten zu erlangen war. Moderne Entspannungstechniken stammen zwar nicht von den alten Lateinern, aber sie wirken wunder, wenn Menschen unter Stress leiden oder sich nicht ausgeglichen fühlen.

Ich bin zertifizierter Achtsamkeits-Meditations-Coach. Über helfen Ihnen mit rund 50 Übungen beim Entspannen. Lernen Sie mehr Achtsamkeit im Alltag.

Meine bewährten Entspannungstechniken sind:

 

  • Achtsamkeit nach Kabat Zinn
  • Meditation
  • Tiefenentspannung nach Jacobson
  • Achtsamkeits-Spaziergänge in der Natur
  • Techniken der Kunsttherapie

 

Fragen Sie mich nach aktuellen Meditationsterminen innerhalb der Stadt. Räumlichkeiten lägen optimal im Stadtzentrum und im Sommer zum Beispiel ebenso im Park. Ich freue mich auf Sie.

Jeder findet für sich eine Möglichkeit, dem Körper dabei zu helfen, Energie zu tanken. Es finden sich viele Wege dafür und jede Person sucht für sich eine passende Lösung. Ich biete Ihnen die Möglichkeit Entspannungstechniken zu erlernen. Dabei konzentriere ich mich auf einfache Meditation, Achtsamkeit, Meditation in der Kunsttherapie und die Tiefenentspannung nach Jacobson.

Am Anfang ist es unter Anleitung weitaus einfacher, die nötige Entspannung zu erreichen. Zu Beginn wird auch noch nicht der vollständige Grad an Entspannung bewirkt. Dieser stellt sich nach und nach ein, wenn Übungen regelmäßig durchgeführt werden.