Ausgeglichenheit

Techniken der Kunsttherapie: Die zahlreichen Vorteile

An die echte, psychiatrische Kunsttherapie kann es vielleicht noch nicht ganz heranreichen. Das Kunst-Coaching oder vielmehr das Art Life Coaching ist ein Teilbereich davon. Und dieser bietet bereits eine Vielzahl von Vorzügen für die persönliche Entwicklung. Solche Techniken lassen sich im Alltag immer wieder neu entdecken und für unterschiedliche Situationen anwenden.

Entspannung durch Kunst-“Therapie“

Das Art Life Coaching ist ein Bereich, der manchen Menschen zunächst langweilig erscheinen könnte. Jedoch bietet diese Form der Lebensberatung viel Entspannung. Jeder Teilnehmer wird aus der Hektik des Alltages gerissen und erreicht durch eine längere Beschäftigung mit dem Thema einen tiefen Grad der Entspannung. 

Das ist natürlich auch abhängig von den Motiven, die gewählt werden. Beim Malen oder Zeichnen sollte möglichst Ruhe herrschen. Lärm in der Umgebung könnte die Entwicklung der Gedanken stören.

Niemand muss dabei Angst haben, dass das persönliche Kunstwerk nicht gelingt. Die individuelle Kreativität wird im Laufe des Trainings immerhin aber zusätzlich gefördert. Stress muss und soll hier nicht aufkommen. Das Ergebnis muss niemandem gefallen, es sei denn es ist für Sie wichtig. 

Förderung von Kreativität 

Die angewendeten Techniken der Kunsttherapie sorgen beispielsweise dafür, dass die Gedanken sich in neuen Bahnen bewegen und die Fertigkeiten im Zeichnen oder Malen sich verbessern.

Die Kreativität wird ebenfalls bis zu einem gewissen Grad angesprochen, wenn Sie sich intensiver mit allen Techniken befassen. Natürlich sollen die persönlichen Erwartungen nicht zu hoch angesetzt sein. Das Ziel ist es ja auch nicht, ein Kunstwerk zu erschaffen, sondern den Gedanken mehr Freiraum zu geben.

Besser mit Problemen zurecht kommen

Die wichtigste Intention der Techniken der Kunsttherapie ist es, bestimmte Erfahrungen und persönliche Schwierigkeiten zu bearbeiten. Hierdurch werden unangenehme Erinnerungen mit Blick auf die Zukunft verarbeitet. Dies verhindert, dass unschöne Erinnerungen ständig neu auftauchen.

Die richtigen Techniken verhelfen zu einem anderen Horizont. Bis zu einem Zeitraum von 9 Wochen sind Übungen empfohlen. Nur regelmäßige Übungen helfen wirklich zu einer Besserung und einer persönlichen Entwicklung.

Stress reduzieren

Stress verschwindet mit der Zeit oder wird reduziert. Denn während des Malens oder Zeichnens entspannt die Atmung und der Geist konzentriert sich auf die Dinge, die zu Papier gebracht werden.

Stress kann auf diese Weise weniger werden. Techniken der Kunsttherapie helfen also nicht nur dabei, die persönlichen Probleme zu benennen und Dinge zu ändern. Auch innere Unruhe lässt mit der Zeit nach.

Malen ist flexibel

Die meisten Menschen sind dazu in der Lage nicht nur an einem Tisch zu malen. Also lassen sich alle nötigen Dinge auch an andere Orte transportieren:

  • Auf einer Parkbank,
  • einer Wiese,
  • auf dem Balkon,
  • auf dem Sofa oder
  • vielleicht sogar im Bett.

Sie malen überall dort, wo es Ihnen gefällt. Und wahrscheinlich können die Orte, an denen Sie malen, auf Ihre Inhalte einen Einfluss nehmen. So wird die Entspannung noch tiefer oder sie erhalten Anregungen für Inhalte, die Ihnen gerade wichtig sind.

Techniken finden

Die Kunsttherapie bietet zahlreiche Techniken an, die im Laufe einer vollständigen Arbeit mit Kunst zum Einsatz kommen. Es wird Techniken geben, die Ihnen besser gefallen und welche, die Sie nicht ansprechen. Sie haben die Wahl eine oder möglichst mehrere Techniken anzuwenden, die Ihnen zu einem Fortschritt verhelfen. Sie werden einen Überblick über Ihre Arbeit erhalten und eine Entwicklung erkennen.

Manifestation

Mancher Mensch möchte denken, es ist einfach nur „Gepinsel“. Nein! Keinesfalls. In der Gehirnforschung hat die Kunsttherapie zeigen können, dass wichtige Veränderungen hiermit fest eingeübt werden. Alte Muster schleichen sich nicht mehr ein oder werden seltener. Hiermit werden neue Dinge geübt und besonders gut einstudiert. Techniken der Kunsttherapie verhelfen zu einer neuen Denkweise und unterstützen den Prozess, alte Muster hinter sich zu lassen..